Per pastaruosius kelerius metus, kai darbo aplinkos patyrė didelių pokyčių, daugelis darbuotojų kovoja su motyvacijos išlaikymu. Daugelis dalykų gali paveikti jūsų darbo našumą, o motyvacijos trūkumas yra vienas iš jų. Kai motyvacija sumažėja, tai gali sukelti įvairių problemų, įskaitant padidėjusį stresą ir prastesnę darbo kokybę. Laimei, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte aukštą darbo motyvaciją ir užtikrintumėte, jog esate produktyvus.

Darbo motyvacija – turinys:

  1. Psichologinės metodikos motyvacijai didinti
  2. Pateikite sau atsiliepimą
  3. Apsvarstykite savo darbo poveikį sau ir kitiems
  4. Švęskite laimėjimus
  5. Praktinės metodikos darbo motyvacijai didinti
  6. Sukurkite darbų sąrašą
  7. Ilgas užduotis padalinkite į mažesnes
  8. Pateikite sau apdovanojimą
  9. Raskite jums patinkantį pavyzdį
  10. Išvystykite aiškų planą ir viziją kiekvienai dienai
  11. Naudokite projektų valdymo įrankius
  12. Motyvacija auga nuosekliai praktikuojant

Atėjo laikas sujungti psichologijos galią ir praktinius metodus, kad padidintumėte savo darbo motyvaciją.

Nepriklausomai nuo to, ar dirbate iš namų, ar vis dar registruojate savo darbo laiką biure, peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip padidinti savo motyvaciją dirbant.

Psichologinės metodikos motyvacijai didinti

Daugelis, ieškančių greitų sprendimų motyvacijai, šokinėja į artimiausią programėlę ar blizgantį darbų sąrašų programinę įrangą. Tačiau taip pat verta apsvarstyti psichologinių metodų naudojimą.

1. Pateikite sau atsiliepimą

Geras būdas padidinti savo motyvaciją yra pateikti sau atsiliepimą. Tam reikia laiko, tačiau tai galite daryti kelias minutes kiekvieną dieną, ir geriausia, kad tai kainuoja mažiau nei 0 USD per valandą.

feedback for better motivation infographic

Pradėkite rašydami apie tai, ką pasiekėte tą dieną, popieriuje arba programėlėje savo telefone, o tada skirkite šiek tiek laiko perskaityti tai dar kartą prieš eidami miegoti. Taip pat galite rašyti apie tai, ką pasiekėte dienoraštyje, o vėliau perskaityti, kai kitą kartą sėdėsite su savo kava ar arbata.

Šis metodas yra geras motyvacijai didinti ir kaip atsakomybės priemonė, nes kiekvieną dieną bus įrodymų apie tai, kas buvo padaryta.

2. Apsvarstykite savo darbo poveikį sau ir kitiems

Apsvarstydami, kaip jūsų darbas veikia jus ir kitus, galite lengviau išlaikyti motyvaciją. Kai matote savo vaidmenį darbe kaip daugiau nei tiesiog darbą, tai gali padėti jums tęsti.

Apsvarstykite, kaip jūsų darbas padeda žmonėms, gelbsti gyvybes ar daro pasaulį geresne vieta. Staiga pamatysite, kad lengviau turėti motyvaciją užduočiai, kai žinote, kad darote skirtumą!

Tai taip pat tiesa, jei galite matyti save to, ką darote. Pavyzdžiui, jei esate buhalteris, matote, kaip jūsų darbas padeda verslams veikti, o jei esate slaugytoja, galite matyti skirtumą, kurį darote žmonių gyvenimuose.

Tai taip pat žinoma kaip savarankiškumo teorija, kuri teigia, kad mūsų motyvacijos lygiai yra aukštesni, kai tikime savimi, nei kai netikime. Apsvarstykite būdus, kaip didinti savivertę, darydami tai, kas jums patinka, arba praleisdami laiką su žmogumi, kuris verčia jus jaustis gerai.

tips to stay motiveted infographic

3. Švęskite laimėjimus

Lengva būti motyvuotam, kai vyksta kažkas teigiamo. Vienas iš greičiausių būdų, kaip įnešti teigiamumo į savo darbo dieną, yra švęsti laimėjimus.

Galite tai daryti nustatydami penkių minučių ar vienos valandos laikmačius, kad leistumėte sau asmenines šventes su puodeliu kavos, leisti sau pasikalbėti su kolegomis apie tai, kas buvo pasiekta, o tada pasidalinti tuo, kas įvyko, per socialinę mediją.

Tai tiesiog pripažinimas, kad darote kažką gero, ir tai gali būti lengva pamiršti užimtos dienos metu.

Praktinės metodikos darbo motyvacijai didinti

Turint tinkamą psichologiją, galite pradėti naudoti keletą įprastų įrankių, kad padidintumėte savo motyvaciją kasdieniniame darbe. Štai keletas praktinių metodų, kaip didinti motyvaciją kiekvieną dieną:

1. Sukurkite darbų sąrašą

Yra daug būdų, kaip naudoti darbų sąrašą, tačiau geriausias būdas yra padaryti jį trumpą ir pasiekiamą. Tai padės jums išlaikyti motyvaciją, nes kiekvieną dieną jausitės pasiekę tikslą. Šiandien rinkoje yra daugybė darbų sąrašų produktyvumo programėlių.

how to make a to do list infographic

2. Ilgas užduotis padalinkite į mažesnes

Motyvaciją taip pat galima rasti padalijant užduotis laiku ar erdvėje, kad jos nebūtų per daug apgultos. Pavyzdžiui, jei turite parašyti ataskaitą, padalinkite ją į penkias mažesnes užduotis ir nustatykite terminus, kada kiekviena užduotis turi būti atlikta.

Jei labiau domitės projektų valdymu, galite net pradėti nustatyti projektų etapus.

3. Pateikite sau apdovanojimą

Tai vienas geriausių būdų padidinti darbo motyvaciją, nes tai yra tiek pasiekimo jausmas, tiek laiko valdymo strategija.

Jei turite problemų išlaikydami motyvaciją, keiskite apdovanojimus sau – kartais apdovanokite save fiziniu dalyku, pavyzdžiui, maistu ar kava, o kitais kartais maloniais užsiėmimais, pavyzdžiui, skirdami laiko perskaityti įdomų straipsnį ar pažiūrėti savo mėgstamą televizijos laidą.

4. Raskite jums patinkantį pavyzdį

Vienas iš lengviausių būdų išlaikyti motyvaciją darbe yra rasti žmogų, kurį gerbiate, kuris pasiekė kažką savo karjeroje, ko norite savo gyvenime, ir tada sekti juos socialinėje medijoje arba skaityti apie tai, ką jie daro kiekvieną dieną. Tai gali būti internetinis verslo mogulas, garsus generalinis direktorius arba net kas nors, kas valdo mažą verslą.

Tai gali būti ypač motyvuojanti, jei bandote nustatyti tikslus sau, nes stebėdami, kaip jie pasiekia savo tikslus, gausite įkvėpimo ir motyvacijos, kad jie tai padarė anksčiau, taigi tai įmanoma ir kitiems!

5. Išvystykite aiškų planą ir viziją kiekvienai dienai

Tai praktika, kuri turėtų būti atliekama nepriklausomai nuo to, ar jaučiatės motyvuoti, ar ne. Kai žinome, kokie mūsų tikslai yra dienai, tai gali padėti išlaikyti dėmesį ir susitelkti į jų pasiekimą.

Norėdami tai padaryti praktiškai, kiekvieną dieną prieš pradėdami darbą užrašykite šią viziją ar misiją ant popieriaus.

6. Naudokite projektų valdymo įrankius

Dar vienas puikus būdas išlaikyti motyvaciją yra naudoti projektų valdymo įrankius. Tai apima laiko juostos nustatymą, užduočių paskirstymą komandos nariams ir bendro dokumento naudojimą užrašams apie tai, kas buvo padaryta arba kas turi būti padaryta.

Motyvacija auga nuosekliai praktikuojant

Viršuje išvardyti patarimai yra puikūs, kad padidintumėte savo darbo motyvaciją, tačiau jie veikia tik tada, kai juos nuosekliai praktikuojate.

Įsipareigokite vienam iš patarimų savaitę, o tada pakeiskite jį kitu kitą. Stebėkite, kaip kiekvienas veikia jums, ir pamatykite, kuris yra efektyviausias, kad galėtumėte jį įtraukti į savo kasdienę rutiną.

tips to stay motivated

Norite pamatyti daugiau puikaus turinio, panašaus į šį? Peržiūrėkite visą darbo išteklių, patarimų ir kt. sąrašą Firmbee internete!

Caroline Becker

Kaip projekto vadovė, Karolina yra ekspertė, ieškanti naujų metodų, kaip sukurti geriausius darbo srautus ir optimizuoti procesus. Jos organizaciniai įgūdžiai ir gebėjimas dirbti spaudimo sąlygomis daro ją geriausia asmenybe, galinčia sudėtingus projektus paversti realybe.

View all posts →