Emocinės inteligencijos ir motyvacijos santykis

Šiomis dienomis gyvenimas daugiausia sukasi aplink produktyvumą. Nesvarbu, ar norite pasiekti sėkmės gyvenime, geriau dirbti ar būti efektyvesni, vos tik pradėję tyrinėti šią temą, pamatysite, kad korporatyvinė produktyvumo filosofija su savo metodais ir klišėmis visada skambės visuose straipsniuose ir vaizdo įrašuose, kuriuos rasite.

Kaip žinote, gerai neiti į ekstremumus, ir reikia prisiminti tinkamą savęs priežiūrą siekiant būti superproduktyviam. Produktyvumas vis dėlto yra vertybė, kurią verta ugdyti. Jį įtakoja, be kita ko, emocinis intelektas.

Emocinis intelektas ir motyvacija – turinys:

1. Emocinis intelektas – kas tai?
2. Emocinio intelekto komponentai
3. Emocinis intelektas ir motyvacija
4. Kaip ugdyti savo emocinį intelektą ir motyvaciją
5. Emocinis intelektas ir motyvacija – kas dar?
6. Prisiminkite, Roma nebuvo pastatyta per dieną
7. DUK – emocinis intelektas ir motyvacija

Emocinis intelektas – kas tai?

Šis terminas pirmą kartą buvo naudojamas 1990 metais, kai Peter Salovey ir John Mayer apibrėžė šį reiškinį, leidžiantį jam vystytis laikui bėgant. Tyrėjai pažymėjo, kad gebėjimas suprasti kitus žmones ir užjausti juos turi didelę įtaką žmogaus funkcionavimui visuomenėje. Tai palengvina komunikaciją, kuri, savo ruožtu, veikia gerus santykius su kitais visuomenės nariais.

Emocinis intelektas (EI) neturėtų būti painiojamas su intelekto koeficientu (IQ). Beveik 60% darbdavių nepasamdytų žmogaus su aukštu IQ, bet žemu EI 1. Be to, 80% darbuotojų laiko emocinį intelektą pagrindiniu veiksniu savo karjeros vystymesi.

Taigi, kas yra šis paslaptingai skambantis emocinis intelektas? Trumpai tariant, emocinis intelektas yra gebėjimas atpažinti savo jausmus, kad galėtume motyvuoti ir valdyti emocijas, kurias jaučiame patys ir aplinkiniams.

Emocinio intelekto komponentai

Emocinio intelekto elementai:

• savarankiškumas, arba savivertė, ir tikėjimas savo gebėjimais;
• savigarba, kuri apima savo emocijų valdymą;
• empatija, arba kitų jausmų ir poreikių pastebėjimas ir atpažinimas, jautrumas plačiausia prasme;
• motyvacija, t.y. įsitraukimas ir siekimas nustatytų tikslų;
• socialiniai įgūdžiai, t.y. įgūdžiai, leidžiantys mums tinkamai funkcionuoti socialinėse situacijose ir bendrauti tinkamai.

Emocinis intelektas ir motyvacija

Pirmuoju žvilgsniu galite pasakyti, kad šių 5 aukščiau išvardytų veiksnių vystymas gali efektyviai padėti jums padidinti savo produktyvumą. Greičiausiai jūs tai siejate su žmonėmis, kurie gyvena kaip amerikiečių filmuose, ar tai būtų iš socialinių tinklų, ar iš uždaros aplinkos. Karjera, šeima, saviugda, malonumas – jie sugeba rasti laiko viskam, ir kartais jūs stebite, ar jie turi antgamtinių galių, ar su jumis kažkas negerai? Nei vienas atsakymas nėra teisingas!

Labiausiai tikėtina, kad šie žmonės tiesiog turi aukštai išvystytą emocinį intelektą ir motyvaciją. Tai leidžia jiems greičiau nustatyti ir pasiekti savo tikslus, kas daro juos sėkmingesniais. Be to, EI gerina tarpasmeninius santykius ir veikia jūsų darbo našumą, lyderystę ir bendrą laimės jausmą gyvenime.

Daugelio žmonių siekis aukščiausio produktyvumo sukelia stresą ir analizavimą kiekvieno jų žingsnio, kas tikrai atskiria juos nuo laukiamų rezultatų.

Nuolatinis nusivylimas neskatina efektyvumo – šiuo metu svarbu suprasti, kad tik per didesnį emocijų, tiek savo, tiek aplinkinių, suvokimą galime paveikti savo produktyvumą. Emocinis intelektas yra vertybė, kuri padės mums pasiekti numatytus veiksmus ir išplėsti mūsų potencialą. Yra tik viena sąlyga – turite praktikuotis.

Kaip ugdyti savo emocinį intelektą ir motyvaciją

1. Yra keletas žingsnių, kuriuos reikia sekti, kad išvystytumėte emocinį intelektą ir motyvaciją. Jei perskaitėte šio straipsnio pradžią, jau žengėte pirmą žingsnį – supratimas, iš kur kyla šis terminas, kas jis yra ir iš ko jis susideda.
2. Kitame žingsnyje reikia išsiaiškinti koks yra mūsų EI lygis – ar jis yra aukštai išvystytas, ar galbūt turite dirbti su juo. Norėdami sužinoti, galite atlikti testus, kurie paprastai susideda iš dešimties ar daugiau klausimų, kurie nustatys jūsų emocinio intelekto lygį.
3. Trečias veiksmas, kurį turėtumėte atlikti, yra sužinoti daugiau apie šią temą iš įkvepiančių žmonių – pavyzdžiui, klausytis TED kalbų iš motyvacijos, produktyvumo ir paties emocinio intelekto sferų gali būti gera idėja. Tai suteiks jums daugiau įžvalgų šiose srityse ir padės jums toliau tobulėti.
4. Ketvirtas žingsnis yra laikas būti socialiai atsakingam. Pagalvokite apie dalyvavimą kokiame nors labdaros darbe. Būkite socialiai aktyvūs. Žinoma, nedarykite nieko prieš savo valią prievarta – turite būti sąžiningi su savimi, kas taps lengviau, kai vystysite emocinį intelektą.
5. Penktoji stadija susijusi su aplinka, kurioje dirbate kiekvieną dieną. Atkreipkite į ją dėmesį, padarykite ją aiškią, patogią ir leiskite savo kūrybiškumui ir produktyvumui klestėti.

Emocinis intelektas ir motyvacija – kas dar?

Emocinio intelekto vystymas nevyksta per naktį. Norint teigiamai paveikti savo produktyvumą ir saviorganizaciją, pirmiausia turite organizuoti savo mintis ir emocijas, išmokti jas atskirti ir valdyti.

Klausykite savo kūno – jei jaučiate, kad per daug apkraunate save, sustokite ir pailsėkite. Bandykite susieti savo emocijas su kylančiomis mintimis. Meditacija, pavyzdžiui, kurią galite praktikuoti kiekvieną rytą ar vakarą, padeda. Taip pat apsvarstykite galimybę vesti savo minčių žurnalą – tai padės geriau suprasti savo elgesį ir jį lydinčias emocijas.

Asmeninė drąsa, kuri vystosi kartu su emocinio intelekto augimu, taip pat turi didelę įtaką produktyvumui. Kontrolė savo sprendimams ir nebuvimas paveiktam kitų žmonių yra raktas. Dėl to mes nešvaistome laiko dalykams, kurių nenorime daryti, ir galime atskirti tuos, kurie bus neefektyvūs. Taip pat svarbus yra atsiliepimas – prašykite nuomonių ir konstruktyvios kritikos iš savo draugų, kolegų. Būdami sąmoningi apie savo veiksmus ir jų pasekmes, lengviau suprasite juos ir vystysite teigiamus įpročius.

Prisiminkite, Roma nebuvo pastatyta per dieną

Nesijaudinkite, jei iš karto nepajusite produktyvumo padidėjimo – emocinio intelekto vystymas nėra vienkartinis dalykas, o nuolatinė mokymosi patirtis ir darbas su savo emocijomis bei elgesiu. Anksčiau ar vėliau pradėsite pastebėti, kad esate labiau sąmoningi apie save, ir priimsite sprendimus pagal tai, kaip jaučiatės. Didesnis savęs supratimas teigiamai paveiks komunikaciją su žmonėmis ir empatiją. Tai, savo ruožtu, padeda pašalinti veiksnius, kurie trukdo jūsų aukštam produktyvumui.

Jei jums patinka mūsų turinys, prisijunkite prie mūsų užimtų bičių bendruomenės Facebook ir Twitter!