Socialinių medijų poveikis psichinei sveikatai. Privalumai ir trūkumai

Tačiau kuo ilgiau socialiniai tinklai yra su mumis, tuo daugiau galime išgirsti apie jų tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį žmogaus psichikai. Šią temą nagrinėsime šiandienos straipsnyje. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Kas yra socialiniai tinklai?

Socialiniai tinklai yra platformos ar svetainės, leidžiančios vartotojams kurti ir dalintis turiniu, tačiau svarbiausia – bendrauti su kitais žmonėmis. Jie leidžia jums bendrauti, susirasti naujų draugų ir išreikšti savo nuomones bei jausmus įvairiomis formomis (pvz., tekstu, nuotraukomis, vaizdo įrašais ir kt.). Tuo pačiu metu jie yra puikus rinkodaros įrankis įmonėms įvairiose pramonės šakose.

Teigiamas socialinių tinklų poveikis psichinei sveikatai

Samoningas ir sveikas socialinių tinklų naudojimas gali atnešti keletą teigiamų efektų. Svarbiausi iš jų išvardyti žemiau.

• Priklausomybės jausmas – „Facebook“, „Instagram“ ir kitos socialinės tinklų svetainės leidžia žmonėms susisiekti su kitais, net jei jie gyvena toli vienas nuo kito, kas padeda sukurti bendruomenės jausmą ir sumažinti vienatvę.
• Parama – internetinės platformos leidžia žmonėms rasti paramos grupes ir bendruomenes su panašiais interesais ar patirtimi. Žmonėms, turintiems ligų, sveikatos problemų ar kitų sunkumų, šios bendruomenės gali būti vertingas emocinės ir informacinės paramos šaltinis.
• Įkvėpimas ir motyvacija – socialiniai tinklai dažnai būna kupini įkvepiančio turinio, nuo motyvuojančių citatų iki sėkmės istorijų iš kitų vartotojų. Toks turinys gali padėti jums pasiekti savo tikslus ir pakelti nuotaiką.
• Švietimas ir pramogos – dėka socialinių tinklų vartotojai gali atrasti naujų interesų ir daryti pokyčius savo asmeniniame ar profesiniame gyvenime, naršydami turinį ir paskyras, susijusias su skirtingomis sritimis. Socialiniai tinklai yra vertingas informacijos šaltinis apie aktualijas, pramonės naujienas ar įdomius faktus iš pasaulio, o prieiga prie žinių ir mokymosi galimybių, kurias jie suteikia, gali būti labai naudinga jūsų gerovei.
• Identitetas – socialiniai tinklai leidžia vartotojams eksperimentuoti su savo identitetais, išreikšti savo nuomones ir aistras bei rasti savo vietą internetinėse bendruomenėse, kas gali lemti didesnį pasitikėjimą savimi ir savęs priėmimą.

Neigiamas socialinių tinklų poveikis psichinei sveikatai

Nors socialiniai tinklai teikia pramogų ir padeda kurti santykius, jie labai dažnai skatina idealizuotas vartotojų gyvenimo versijas. Dėl šios priežasties naršymas turiniu „Facebook“, „Instagram“ ar „LinkedIn“ kartais gali sukelti vienatvės ir liūdesio jausmus, netgi sukelti depresiją. Kiti neigiami socialinių tinklų poveikiai išvardyti žemiau:

• FOMO (baimė praleisti) – socialiniai tinklai gali sukelti nerimo jausmą, kad praleidžiate informaciją, renginius ar patirtis. Tai, savo ruožtu, gali sukelti nerimą ir nuolatinę būtinybę tikrinti savo telefoną.
• Priklausomybės – socialinių tinklų naudojimas yra priklausomybę sukeliantis, kaip ir apsipirkimas ar kompiuteriniai žaidimai. Tai gali lemti kontrolės praradimą dėl laiko, praleisto internete, problemas su koncentracija ir miegu, ir kitas pasekmes jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
• Kibernetiniai nusikaltimai ir internetinė neapykanta – socialiniuose tinkluose vartotojai gali būti veikiami kibernetinių nusikaltimų, neapykantos, įžeidžiančių komentarų ir kitų priekabiavimo formų, kas gali turėti neigiamų pasekmių jų psichinei sveikatai.

Santrauka

Nepaneigiama, kad socialinių tinklų poveikis žmogaus psichikai yra didesnis, nei mes suvokiame. Todėl verta būti to sąmoningam, ypač jei turite savo verslą ir samdote kitus žmones. Kaip verslininkas, yra tam tikrų žingsnių, kurių galite imtis, kad apsaugotumėte savo klientus ir darbuotojus nuo neigiamo socialinių tinklų poveikio, pavyzdžiui, šviečiant juos apie pernelyg didelio socialinių tinklų naudojimo pavojus per informavimo kampaniją, kuriant darbo politiką ir siūlant terapiją ar konsultacijas.

Jei jums patinka mūsų turinys, prisijunkite prie mūsų užimtų bičių bendruomenės Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.