Darboholizmo simptomai – kai darbas tampa priklausomybe

Darboholizmo simptomus lengva pastebėti. Per daug valandų praleidimas darbe, ypač kai tai reikalauja didelio dėmesio ir koncentracijos, gali sukelti priklausomybę nuo darbo. Ši psichinės sveikatos problema yra elgesio priklausomybė, kurioje stiprūs psichologiniai impulsai vaidina pagrindinį vaidmenį. Elgesys, susijęs su priklausomybe – šiuo atveju koncentracija į darbo pareigas – neigiamai veikia kitus gyvenimo aspektus, tokius kaip: sveikata ir šeimos santykiai.

Darboholizmo simptomai – turinys:

1. Kaip atpažinti darboholiką?
2. Darboholizmo simptomai
3. Darbo priklausomybės etapai
4. Santrauka

Kaip atpažinti darboholiką?

Žmogus, priklausomas nuo darbo, paprastai prisiima per daug atsakomybių, atrodo, kad yra nepaprastai užimtas ir intensyviai užsiėmęs. Šis asmuo nuolat aktyvus ir neturi laiko savo šeimai, pomėgiams ar net atostogoms.

Labiausiai matomas darbo priklausomybės simptomas yra didžiulė poreikis kontroliuoti darbo vietą. Dažnai darbo priklausomas asmuo nepasitiki kitų darbuotojų kompetencija ir gebėjimais, todėl jam sunku deleguoti užduotis. Dėl to kai kurias savo užduotis tenka atlikti namuose arba atostogų metu.

Darboholikas patiria didžiulį stresą per savo nebuvimą darbe ir apskritai nerimauja, kad kiti darbuotojai gali nesugebėti susidoroti su pavestomis užduotimis.

Visos darbo priklausomo asmens inicijuotos pokalbio temos sukasi apie jo pareigas, karjeros sritį ir verslo industriją. Darbo priklausomi asmenys visą laiką galvoja apie savo darbą, planuoja ir apmąsto rezultatus bei pasiekimus – tai kartais daro juos psichologiškai neprieinamus bendraujant su kitais žmonėmis. Dėl nuolatinio pergalvojimo darboholiko gebėjimas išlaikyti ir apdoroti informaciją iš aplinkos yra trukdomas.

Darboholizmo simptomai

Keletas bendrų darbo priklausomybės požymių apima:

• platus darbo įsitraukimas, perdėtas tikslumas, morbidus perfekcionizmas
• darbas tampa svarbiausia gyvenimo sfera, visos sveikos poreikiai yra ignoruojami, rodomas susidomėjimo trūkumas veikloms, nesusijusioms su darbu
• negebėjimas atskirti darbo gyvenimo ir asmeninio gyvenimo, obsesinis mąstymas apie darbo pareigas
• fiziniai ir psichiniai sveikatos problemos, atsirandančios dėl per didelio darbo
• pusiausvyros trūkumas, disfunkcijos kitose gyvenimo srityse, problemų šeimos ar socialiniame gyvenime
• nepasitenkinimas darbu, per didelis ambicingumas, poreikis daugiau pasiekimų darbe

Darbo priklausomybės etapai

Kaip ir kiekviena kita psichinės sveikatos problema, darbo priklausomybė vystosi laikui bėgant – darboholikas palaipsniui praranda kontrolę savo elgesiui. Yra trys darbo priklausomybės vystymosi etapai:

Pradinis etapas yra darbo priklausomybės lygis, kuriame darbo priklausomas asmuo lygina save su kitais darbuotojais ir praleidžia vis daugiau laiko darbe, kur nori parodyti savo gebėjimus. Šiame etape gali pasireikšti kai kurios emocijos, tokios kaip: liūdesys, kaltė ir baimė. Priklausomas asmuo pradeda ignoruoti savo šeimą, neturi laiko atostogoms ir dirba viršvalandžius.

Kritinis etapas yra darbo priklausomybės lygis, kuriame atsiranda rimtų problemų su koncentracija ir nemiga. Priklausomi asmenys negali kontroliuoti savo elgesio. Jie patiria kitus psichinius simptomus, tokius kaip: depresija, nerimas ar panikos priepuoliai. Kai kurie asmenys gali patirti širdies smūgius, kiti gali būti diagnozuoti su skrandžio opomis. Šiame priklausomybės etape priklausomi asmenys gali tapti negebantys atlikti savo pareigų. Santykiai su artimaisiais gali pradėti blogėti.

Chronic stage yra darbo priklausomybės lygis, kuriame asmens gyvenimas yra sutelktas tik į darbą. Priklausomi asmenys negali funkcionuoti kasdieniame gyvenime, jie ignoruoja savo pagrindinius poreikius miegui ir maistui. Šiame etape gali įvykti su darbu susijusi mirtis (taip vadinama: karoshi).

Darbo priklausomybės gydymas

Darbo priklausomybė yra fenomenas, kurio nereikėtų nuvertinti. Ji sukelia kenksmingų pasekmių fizinei ir psichinei sveikatai ir gali sukelti pavojingas būkles, tokias kaip: smegenų kraujavimas, smegenų insultas, nutukimas ar širdies smūgis.

Pagrindinis darbo priklausomybės gydymo tipas yra psichoterapija. Gydant darbo priklausomybę, darboholikas sutelkia dėmesį į savęs priėmimą, todėl tai paprastai yra glaudžiai susiję su asmeninėmis pasiekimais ir kitais išoriniais veiksniais. Kitas terapijos elementas yra naujų emocinės išraiškos formų praktika, kartu su mokymusi, kaip valdyti stresą už darbo ribų.

Gebėjimas subalansuoti darbą ir gyvenimą ir užduočių delegavimo įgūdžiai yra vienodai svarbūs. Kova su priklausomybe reikalauja didelio ir ilgo įsitraukimo iš nagrinėjamo asmens, tačiau pokyčiai yra pasiekiami – tai daro kovą verta pastangų.

Taip pat skaitykite: Priešiškumas darbo vietoje

Jei jums patinka mūsų turinys, prisijunkite prie mūsų užimtų bičių bendruomenės Facebook, Twitter ir Linkedin.